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7 astuces pour ne pas souffrir de maux de pieds au travail

7 consejos para evitar el dolor de pies en el trabajo

Tanto si tienes los pies sensibles por naturaleza como si te ocurre en el trabajo, temes por tus pies cuando se trata de usar calzado de seguridad. De hecho, al verlos encerrado y restringido todo el día no es tranquilizador. Sabiendo que una simple molestia puede convertirse en un sufrimiento ocasional o incluso a largo plazo, y que a veces puede llegar a ser incapacitante, tienes mucha razón al preocuparte por la salud de tus pies. Aquí está 7 consejos para evitar el dolor en el calzado de seguridad y poder concentrarse en otra cosa que no sean los pies cuando esté trabajando.

Las dolencias más comunes de los pies en el lugar de trabajo

La mala postura como causa de dolor

Nuestros movimientos y nuestra postura erguida parten directamente de nuestros pies. Una mala postura del pie tiene un impacto directo en todo el cuerpo (articulaciones, músculos, tendones, nervios y ligamentos). Una inestabilidad de los pies será compensada por los tobillos, las rodillas, las caderas e incluso la espalda. El riesgos de trastornos musculoesqueléticos (MSD) se multiplican así por diez cuando la base del cuerpo no es sólida o si se sobrecarga debido a un mal equipamiento.

Sensibilidad al calor/al frío

El congelación y grietas y micosis son tres problemas que se producen cuando los pies están expuestos a temperaturas demasiado bajas o demasiado altas. Y si sufres de hiperhidrosis plantar (sudoración excesiva), los zapatos de seguridad demasiado ajustados y poco transpirables son un dolor.

Verrugas, callos y otros crecimientos

Los pies pueden sufrir varios tipos de crecimientos:

  • Las verrugas (crecimientos de la piel en los que se ha infiltrado un virus) se propagan fácilmente y son bastante molestas al caminar. Recuerde que debe tratarlos rápidamente para evitar su difundir.
  • Los callos en los pies parecen verrugas, pero en realidad son un engrosamiento de la piel. Un podólogo puede eliminar fácilmente estas molestias.
  • El Hallux Valgus, más común en las mujeres, es un bulto que aparece en el dedo gordo del pie. Un zapato de seguridad demasiado estrecho o no adaptado a su morfología es un verdadero calvario.
  • Un espolón calcáneo es un crecimiento óseo puntiagudo en el talón. Eligiendo un calzado de seguridad cómodo y acolchado, se puede reducir el riesgo de dolor.

Hinchazón del pie

¿Se le hinchan los pies a menudo al final del día? ¿Tiene problemas de circulación sanguínea? Que no cunda el pánico, el equipo adecuado te cambia la vida. Opte por un zapato flexible (desde la parte superior hasta la suela) para no forzar el pie. Recuerde también que debe elegir zapatillas de seguridad con cordones para que pueda ajustar el ajuste según el tamaño de su pie.

Callos, uñas encarnadas y fascitis plantar

Las callosidades, las uñas encarnadas y la fascitis plantar (dolor difuso desde el talón hasta la base de los dedos) pueden desarrollarse como resultado de la posición de los pies, el pisoteo o las condiciones de trabajo difíciles. Estas dolencias son menos comunes, pero igual de importantes. doloroso.

Nuestros consejos para evitar el dolor en el calzado de seguridad

Elige un calzado transpirable

El sudor te trae hongos y moho, y deja un mal olor en tus zapatos de seguridad. No hay nada como el equipo de protección transpirable y un par de nuestros consejos para combatir la transpiración para erradicar esta lacra.

Llevar calzado cómodo

Un zapato demasiado grande o demasiado pequeño provoca fricción y, por lo tanto ampollas. Sus pies están sobrecargados y usted trata de compensar su malestar cambiando su forma de andar, lo que puede causar RSI. Por lo tanto, hay que elegir bien el tamaño del zapato para su calzado de seguridad, así como zapatos adaptados a su morfología.

Opta por un calzado ligero

Compensa la sensación de pesadez e hinchazón de los pies utilizando un calzado ligero. Esto también ayuda a aliviar los tobillos, las rodillas, las caderas y la espalda, que sufren la pesadez de algunos zapatos de seguridad.



Añadir plantillas adecuadas

La suela Ultrabold Comfort Grip con amortiguación de gel activo es el aliado ideal del calzado de seguridad. Recubierto de espuma con memoria, adopta la forma del pie y absorbe la presión el pie a lo largo del día.

Para maximizar la eficacia y la vida útil de las plantillas, debes realizar un mantenimiento diario. Para ello, déjelos al aire libre durante la noche y tenga a mano un par de repuesto para lavarlo una vez a la semana.

No descuides la calidad de tus calcetines

Un buen calzado de seguridad no es nada sin suelas cómodas Y calcetines de calidad. Asegúrese de que son algodón para el verano (para absorber la transpiración) y de lana en invierno (para combatir las temperaturas más frías).

Las medias de compresión también pueden ser la solución para la insuficiencia venosa. Mejoran la circulación de los miembros inferiores al ejercer una presión que dinamiza el sistema venoso y aumenta el flujo de sangre desde los miembros inferiores hasta el corazón.

Cuidar el cordón

Si los cordones están demasiado flojos, corres el riesgo de perder la estabilidad y torcerte el tobillo. En cambio, si son demasiado ajustados, tendrás problemas de circulación, ampollas o incluso calambres. Compruebe cada dos o tres horas que tus zapatos estén bien atados, especialmente si tu trabajo implica muchos movimientos o cambios bruscos de temperatura (que afectan al volumen del pie).

Cuida tus pies

El último consejo para evitar el dolor de pies es cuidarlos. Lavapiés con aceites esenciales y frotando con una piedra de alumbre puede eliminar los nidos de bacterias (como el cuerno) y los olores.

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Guía de tallas

Procedimiento: mide la longitud de tu pie, y luego elige la talla correspondiente en la tabla siguiente.

Ayuda: mide tu pie desde el talón hasta el dedo más largo. En la tabla siguiente, elige la talla más cercana que sea igual o más larga que la longitud de tu pie.

Longitud del pie (cm) Longitud del pie (inch) Europa US UK
23,49.2 35 4 3.5
23,99.4 36 5 4.5
24,49.6 37 5.5 5
24,99.8 38 6 5.5
25,410 39 6.5 6
25,910.2 40 7 6.5
26,410.4 41 8 7.5
26,910.6 42 8.5 8
27,410.8 43 9.5 9
27,911 44 10 9.5
28,411.2 45 11 10.5
28,911.4 46 12 11.5
29,411.6 47 12.5 12
30,011.8 48 13 12.5

Guía de tallas

Procedimiento: Las medidas dadas son para las diferentes partes del cuerpo. Encuentra la talla adecuada para ti en la siguiente tabla. Desplázate hacia abajo para ver todas las medidas.

¿Cómo medir?
Talla Pecho Cintura Cadera
XS 80 - 8831.5 - 35 65 - 7325.5 - 29 80 - 8831.5 - 35
S 88 - 9635 - 37.5 73 - 8129 - 32 88 - 8635 - 37.5
M 96 - 10437.5 - 41 81 - 8932 - 35 96 - 10437.5 - 41
L 104 - 11241 - 44 89 - 9735 - 38 104 - 11241 - 44
XL 112 - 12444 - 48.5 97 - 10938 - 43 112 - 12044 - 47
XXL 124 - 13648.5 - 53.5 109 - 12143 - 47.5 120 - 12847 - 50.5

¿Cómo tomo mis medidas?

1. Pecho (cminch)
Con los brazos abajo, mide la circunferencia de tu pecho (1) en el punto más fuerte

2. Cintura (cminch)
Mide tu cintura (2) natural justo por encima del ombligo, en el punto más delgado

3. Cadera (cminch)
Mide tus caderas (3) en el punto más ancho

Condiciones de entrega

En Francia, la entrega es gratuita para pedidos superiores a 40€.

Seguimiento de entrega

Para cualquier otra pregunta:

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