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7 astuces pour ne pas souffrir de maux de pieds au travail

7 astuces pour ne pas souffrir de maux de pieds au travail

Que vous ayez les pieds sensibles de nature ou que cela apparaisse dans le cadre du travail, vous avez peur pour vos pieds dès qu'il s'agit de porter des chaussures de sécurité. En effet, les voir enfermés et contraints toute la journée n'est pas rassurant. Sachant qu'une simple gêne peut se transformer en souffrance ponctuelle voire de longue durée et parfois même devenir handicapante, vous avez tout à fait raison de vous inquiéter pour la santé de vos pieds. Voici 7 astuces pour éviter de souffrir dans vos chaussures de sécurité afin de vous concentrer sur autre chose que vos pieds une fois au travail.

Les maux de pieds les plus courants dans le milieu professionnel

Les mauvaises postures à l'origine du mal

Nos déplacements et notre posture verticale partent directement de nos pieds. Une mauvaise position du pied a un impact direct sur l'ensemble du corps (articulations, muscles, tendons, nerfs et ligaments). Une instabilité des pieds sera compensée par les chevilles, les genoux, les hanches voire le dos. Les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS) sont ainsi décuplés lorsque la base du corps n'est pas solide ou si elle est sur sollicitée à cause d'un mauvais équipement.

Sensibilité chaud/froid

Les engelures, les fissures et les mycoses sont 3 problèmes qui surviennent quand les pieds font face à des températures trop basses ou, au contraire, trop élevées. Et lorsque l'on souffre d'hyperhidrose plantaire (transpiration excessive), des chaussures de sécurité trop serrées et pas assez respirantes sont un calvaire.

Verrues, cors et autres excroissances

Vos pieds peuvent subir différents types d'excroissances :

  • Les verrues (excroissances de la peau dans lesquelles s'infiltre un virus) se propagent facilement et sont assez gênantes lorsque l'on marche. Pensez à les faire soigner rapidement pour éviter leur propagation.
  • Les cors aux pieds ressemblent aux verrues, mais il s'agit en fait d'un épaississement de la peau. Un podologue peut vous débarrasser facilement de cette gêne.
  • L’Hallux Valgus, plus fréquente chez les femmes, est une grosseur qui apparaît sur le gros orteil. Une chaussure de sécurité trop étroite ou non adaptée à votre morphologie est un vrai supplice.
  • L'épine calcanéenne est, quant à elle, une excroissance osseuse pointue située sur le talon. En choisissant des chaussures de sécurité confortables et amortissantes, vous limitez le risque de douleur.

Gonflements du pied

Vos pieds sont souvent gonflés à la fin de la journée ? Vous avez des problèmes de circulation du sang ? Pas de panique, un bon équipement change la vie. Optez pour une chaussure souple (de la tige à la semelle) pour ne pas contraindre votre pied. Pensez aussi à privilégier des baskets de sécurité à lacets afin de pouvoir ajuster le serrage en fonction du volume de votre pied.

Callosités, ongles incarnés et fasciites plantaires

La position de vos pieds, le piétinement ou encore des conditions de travail difficiles peuvent vous amener à développer des callosités, des ongles incarnés, ou des fasciites plantaires (douleurs diffuses allant du talon à la base des orteils). Ces maux sont moins courants, mais tout aussi douloureux.

Nos conseils pour éviter de souffrir dans vos chaussures de sécurité

Choisissez des chaussures respirantes

La transpiration vous apporte mycoses et autres champignons, et laisse une mauvaise odeur dans vos chaussures de sécurité. Rien de tel qu'un équipement de protection aéré, accompagné de nos conseils pour lutter contre la transpiration, pour éradiquer ce fléau.

Portez des chaussures confortables

Une chaussure trop grande ou trop petite engendre des frottements et donc des ampoules. Vos pieds sont sur sollicités et vous cherchez à compenser votre mal-être en modifiant votre démarche, ce qui peut provoquer des TMS. Vous devez donc mettre un point d'honneur à choisir la bonne pointure pour vos chaussures de sécurité, ainsi que des chaussures adaptées à votre morphologie.

Optez pour des chaussures légères

Compensez la sensation de lourdeur et de gonflement de vos pieds grâce à des chaussures légères. Cela permet aussi de soulager vos chevilles, vos genoux, vos hanches et votre dos qui pâtissent de la lourdeur de certaines chaussures de sécurité.



Ajoutez des semelles adaptées

La semelle Ultrabold Comfort Grip, avec amorti gel actif, est l'alliée idéale de la chaussure de sécurité. Recouverte de mousse à mémoire de forme, elle adopte la forme du pied et absorbe les pressions subies par le pied tout au long de la journée.

Afin d'optimiser l'efficacité et la durée de vie des semelles, vous devez les entretenir chaque jour. Pour cela, laissez-les à l’air libre toute la nuit et prévoyez une paire de rechange pour pouvoir les laver 1 fois par semaine.

Ne négligez pas la qualité de vos chaussettes

De bonnes chaussures de sécurité ne sont rien sans des semelles confortables ET des chaussettes de qualité. Privilégiez le coton pour l'été (pour absorber la transpiration) et la laine en hiver (pour lutter contre des températures plus fraîches).

Des chaussettes de contention (ou compression) peuvent aussi être la solution en cas d'insuffisance veineuse. Elles améliorent la circulation des membres inférieurs en exerçant une pression qui dynamise le système veineux et accroît la remontée du sang des membres inférieurs vers le cœur.

Soignez le laçage

Si vos lacets sont trop flottants, vous risquez de manquer de stabilité et de vous tordre la cheville. À l'inverse, s'ils sont trop serrés, vous aurez des problèmes de circulation, d'ampoules ou même de crampes. Vérifiez toutes les deux ou trois heures que vos chaussures sont bien lacées, surtout si votre poste vous amène à effectuer de nombreux déplacements ou à faire face à des changements brutaux de température (ce qui influe sur le volume du pied).

Prenez soin de vos pieds

La dernière astuce pour éviter les maux de pieds est de prendre soin d'eux. Bain de pieds aux huiles essentielles et frottement avec une pierre d'alun permettent d'éliminer les nids à bactéries (comme la corne) et les odeurs.

Découvrez les nouvelles tendances

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Guide des pointures

Marche à suivre : mesurez la longueur de votre pied, puis choisissez la pointure correspondante dans le tableau ci-dessous.

Aide : mesurez votre pied, du talon jusqu’à l’orteil le plus long. Dans le tableau ci-dessous, choisissez la pointure la plus proche, d’une longueur égale ou supérieure à celle de votre pied.

Longueur du pied (cm) Longueur du pied (inch) Europe US UK
23,49.2 35 4 3.5
23,99.4 36 5 4.5
24,49.6 37 5.5 5
24,99.8 38 6 5.5
25,410 39 6.5 6
25,910.2 40 7 6.5
26,410.4 41 8 7.5
26,910.6 42 8.5 8
27,410.8 43 9.5 9
27,911 44 10 9.5
28,411.2 45 11 10.5
28,911.4 46 12 11.5
29,411.6 47 12.5 12
30,011.8 48 13 12.5

Guide des tailles

Marche à suivre : Les mesures indiquées correspondent aux mensurations des différentes parties du corps. Trouvez la taille qui vous convient dans le tableau ci-dessous. Faites défiler la page pour afficher toutes les mesures.

Comment mesurer ?
Taille Tour dePoitrine Tour deTaille Tour deHanches
XS 80 - 8831.5 - 35 65 - 7325.5 - 29 80 - 8831.5 - 35
S 88 - 9635 - 37.5 73 - 8129 - 32 88 - 8635 - 37.5
M 96 - 10437.5 - 41 81 - 8932 - 35 96 - 10437.5 - 41
L 104 - 11241 - 44 89 - 9735 - 38 104 - 11241 - 44
XL 112 - 12444 - 48.5 97 - 10938 - 43 112 - 12044 - 47
XXL 124 - 13648.5 - 53.5 109 - 12143 - 47.5 120 - 12847 - 50.5

Comment prendre mes mesures ?

1. Tour de poitrine (cminch)
Vos bras baissés, mesurez votre tour de poitrine (1) à l’endroit le plus fort

2. Tour de taille (cminch)
Mesurez votre tour de votre taille (2) naturelle située juste au-dessus du nombril, à l’endroit le plus fin

3. Tour de hanches (cminch)
Mesurez votre tour des hanches (3) à l’endroit le plus large

Modalités de livraison

En France, la livraison standard est gratuite, dès 40€ d'achat.

Suivi de livraison

Pour toute autre question :

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